Povratak na vrh
// Dijeta 1900 kcal, 6 obroka na dan

Pravilno uravnoteženu dijabetičku dijetu većina ljudi može primijeniti za unapređivanje svoga zdravlja. Prilikom planiranja pravilne prehrane treba obratiti pozornost na individualne karakteristike pojedinca pomoću kojih se određuje dnevna energijska i nutritivna potreba organizma te broj obroka.

ZAJUTRAK u 8 sati

2 jedinice iz skupine KRUH i zamjene
(30 g UH) = graham pecivo, 70 g

2 jedinice iz skupine MESO i zamjene
(0 g UH) = pileća prsa u ovitku, 60 g

1 jedinica iz skupine MASNOĆE i zamjene
(0 g UH) = margarin s jogurtom, 5 g

1 jedinica iz skupine MLIJEKO i zamjene
(12 g UH) = mlijeko 0,9% m.m., 240 g

DORUČAK u 10 sati

2 jedinice iz skupine VOĆE
(30 g UH) = kruška, 200 g

1 jedinica iz skupine KRUH i zamjene
(15 g UH) = dijabetički keksi, 22 g

RUČAK u 13 sati

Pileća juha, obrana, bez tjestenine = 1 tanjur

2 jedinice iz skupine KRUH i zamjene
(30 g UH) = pirjana riža (integralna), 120 g

2 jedinice iz skupine MESO i zamjene
(0 g UH) = pečena nemasna svinjetina, 60 g

2 jedinice iz skupine POVRĆE
(10 g UH) = zelena salata, 100 g + mrkva, 60 g

2 jedinice iz skupine MASNOĆE i zamjene
(0 g UH) = suncokretovo ulje, 10 g

1 jedinice iz skupine VOĆE
(15 g UH) = pečena jabuka, 100 g

UŽINA u 16 sati

1 jedinica iz skupine KRUH i zamjene
(15 g UH) = raženi kruh, 30 g

1 jedinica iz skupine MESO i zamjene
(0 g UH) = kuhano jaje, 1 kom

2 jedinice iz skupine VOĆE
(30 g UH) = kivi, 200 g

VEČERA u 18 sati

2 jedinice iz skupine KRUH i zamjene
(30 g UH) = kuhani krumpir, 200 g

2 jedinice iz skupine MESO i zamjene
(0 g UH) = pečena škarpina, 60 g

1 jedinica iz skupine POVRĆE
(5 g UH) = kuhana brokula, 100 g

2 jedinice iz skupine MASNOĆE i zamjene
(0 g UH) = maslinovo ulje, 10 g

NOĆNI OBROK u 21 sat

1 jedinica iz skupine MLIJEKO i zamjene
(12 g UH) = probiotik, 240 g

* količina namirnice u sirovom ili svežem stanju
** povrće čije je energetska vrijednost do 20 kcal
Ostali jelovnici iste kalorijske vrijednosti i broja obroka:

Unutar jedne skupine nalaze se namirnice složene u "dijabetičke jedinice" koje su međusobno slične po ugljikohidratnom sastavu i energijskoj vrijednosti ali su različite količine. Preporuka je uzimanje svih vrsta hrane iz predloženih tablica radi raznovrsnosti prehrane.

Ovisno o izračunatoj energijskoj potrebi pojedinca za svaki obrok iz pojedine skupine namirnica potrebno je uzeti određenu količinu namirnice.

Ukupna dnevna količina namirnica za ovaj jelovnik:
IZVOR: Hrvatsko društo za dijabetes
AUTORI:
Prim.dr.sc. Velimir Altabas, dr.med., specijalist endokrinologije i dijabetologije
Vedrana Škoro, mag. nutr.
(21)
4.9 od 5
Kalkulator kalorija
Indeks tjelesne mase
BMI za djecu
Prijavi se na newsletter
 
www.cialis-viagra.com.ua/sialis-tadalafil/kamagra-100-mg-kamagra-100

www.viagra-on.com

biceps-ua.com/