Povratak na vrh
189 kJ (45 kcal)
Energijska vrijednost
// Masnoće i zamjene

Masnoće i zamjene
ulje, margarin, maslac, sjemenke, orašasti plodovi, vrhnje, slanina
1 jedinica sadrži: 0 g ugljikohidrata i bjelančevina
od 1 do 3 g masti
NEZASIĆENE MASNOĆE
ulje: maslinovo, bučino, sojino, repičino, suncokretovo, od kukuruznih klica, sezamovo 5 g
margarin mekani 5 g
sjemenke bundeve, sezam 5 g
sjemenke suncokreta 7 g
bademi, orasi 8 g
lješnjak, kikiriki, pistacije (neslano, neprženo) 10 g
maslac od kikirikija 5 g
kokosov orah - brašno 15 g
avokado 30 g
masline (neslane) 30 g
majoneza 5 g
ZASIĆENE MASNOĆE
vrhnje kiselo: 12% m.m. 30 g
slanina (sušena) 10 g
maslac 5 g
do 84 kJ (20 kcal)
Energijska vrijednost
Namirnice koje se NE uračunavaju u dnevni energijski unos
začini: bijeli luk u prahu, bosiljak, cimet, curry, klinčić, kopar, kurkuma, lovor, majčina dušica, origano, muškatni oraščić, papar, peršin list, piment, šafran, vanilija, senf
napitci: mineralna voda gazirana, mineralna voda negazirana, dijetalni napitci bez šećera, limunada bez šećera, kava bez šećera, čaj bez šećera
ostalo: zamjenska sladila, bujon, želatina bez šećera, kakao u prahu
Namirnice koje se NE preporučuju
  • šećer (bijeli, smeđi), med, namirnice zaslađene šećerom ili medom (kolači, čokolada, bomboni, keksi, mliječni proizvodi, ušećereno voće, gume za žvakanje)
  • punomasno mlijeko i proizvodi od punomasnog mlijeka, masni sirevi (> 45% m.m.), masno meso, proizvodi od lisnatog tijesta
  • pržene namirnice (prženi krumpir, uštipci)
  • alkoholna pića

Unutar jedne skupine nalaze se namirnice složene u "dijabetičke jedinice" koje su međusobno slične po ugljikohidratnom sastavu i energijskoj vrijednosti ali su različite količine. Preporuka je uzimanje svih vrsta hrane iz predloženih tablica radi raznovrsnosti prehrane.

IZVOR: Hrvatsko društo za dijabetes
AUTORI:
Prim.dr.sc. Velimir Altabas, dr.med., specijalist endokrinologije i dijabetologije
Vedrana Škoro, mag. nutr.
(20)
4.8 od 5
Kalkulator kalorija
Indeks tjelesne mase
BMI za djecu
Prijavi se na newsletter
 
profvest.com/2017/11/my-financial-business-hyip-otzivi-obzor.html

www.biceps-ua.com

Был найден мной нужный портал с информацией про www.vy-doctor.com.ua.