Povratak na vrh
105 kJ (25 kcal)
Energijska vrijednost
// Povrće

Povrće
svježe, smrznuto, ukiseljeno
1 jedinica sadrži: 5 g ugljikohidrata
2 g bjelančevina
blitva 100 g
brokula 100 g
buča 100 g
cikla 60 g
mladi grah 100 g
hren 100 g
kelj 100 g
kelj pupčar (prokulica) 100 g
koraba 100 g
luk, bijeli ili crveni 100 g
mahune 100 g
mrkva 60 g
paprika 100 g
patlidžan 100 g
poriluk 100 g
crna rotkva 100 g
rajčica 100 g
repa 100 g
šparoga 100 g
špinat 100 g
tikva 100 g
ukiseljeno povrće (bez šećera) 100 g
pire od rajčice 50 g
smrznuto povrće 100 g
sok od povrća (bez šećera) 140 g

Namirnice koje se NE uračunavaju u dnevni energijski unos
Energijska vrijednost do 84 kJ ili 20 kcal
Ono se može dodati u tri pojedinačna obroka od po 100 g, bez uračunvanja u ukupnu energijsku vrijednost dnevnog obroka.
celer 100 g
endivija 100 g
gljive, svježe ili sušene 100 g
karfiol (cvjetača) 100 g
krastavci svježi 100 g
krastavci kiseli 100 g
kupus svježi 100 g
kupus kiseli 100 g
luk mladi 100 g
matovilac 100 g
list maslačka 100 g
peršin 100 g
radič 100 g
zelena salata 100 g
zelene tikvice 100 g
do 84 kJ (20 kcal)
Energijska vrijednost
Namirnice koje se NE uračunavaju u dnevni energijski unos
začini: bijeli luk u prahu, bosiljak, cimet, curry, klinčić, kopar, kurkuma, lovor, majčina dušica, origano, muškatni oraščić, papar, peršin list, piment, šafran, vanilija, senf
napitci: mineralna voda gazirana, mineralna voda negazirana, dijetalni napitci bez šećera, limunada bez šećera, kava bez šećera, čaj bez šećera
ostalo: zamjenska sladila, bujon, želatina bez šećera, kakao u prahu
Namirnice koje se NE preporučuju
  • šećer (bijeli, smeđi), med, namirnice zaslađene šećerom ili medom (kolači, čokolada, bomboni, keksi, mliječni proizvodi, ušećereno voće, gume za žvakanje)
  • punomasno mlijeko i proizvodi od punomasnog mlijeka, masni sirevi (> 45% m.m.), masno meso, proizvodi od lisnatog tijesta
  • pržene namirnice (prženi krumpir, uštipci)
  • alkoholna pića

Unutar jedne skupine nalaze se namirnice složene u "dijabetičke jedinice" koje su međusobno slične po ugljikohidratnom sastavu i energijskoj vrijednosti ali su različite količine. Preporuka je uzimanje svih vrsta hrane iz predloženih tablica radi raznovrsnosti prehrane.

IZVOR: Hrvatsko društo za dijabetes
AUTORI:
Prim.dr.sc. Velimir Altabas, dr.med., specijalist endokrinologije i dijabetologije
Vedrana Škoro, mag. nutr.
(20)
4.9 od 5
Kalkulator kalorija
Indeks tjelesne mase
BMI za djecu
Prijavi se na newsletter
 
www.progressive.ua

cialis-viagra.com.ua/avana/avana-50

biceps-ua.com