Tjelovježba

Smjernice za "umjerenu tjelovježbu"

Objavljeno 18.03.2009.

US News & World Report

Američki stručnjaci preporučuju prakticiranje 2,5 sata umjerene tjelovježbe tjedno, primjerice brze šetnje tempom od oko 100 koraka u minuti.
Smjernice za "umjerenu tjelovježbu"
 

U istraživanju provedenom na San Diego State University je sudjelovalo 58 žena i 39 muškaraca prosječne dobi od 32 godine.

Ispitanici su hodajući na pokretnoj traci bili priključeni na uređaj koji mjeri potrošnju energije, a rezultate je objavio American Journal of Preventive Medicine.

Pokazalo se kako se umjerenom tjelovježbom može smatrati hodanje tempom od 92 do 102 koraka u minuti za muškarce, te od 91 do 115 koraka u minuti za žene.

Istraživači napominju kako i hodanje nešto sporijim tempom od preporučenog ima određeni pozitivan učinak na zdravlje kardiovaskularnog sustava.


Sve vijesti vezane uz ovu temu pronađite ovdje
(31)
4.6 od 5

Priručnik bolesti

Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima. Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.

vezani članci

KALENDAR ovulacije

Izračunaj plodne dane

BMI za djecu

Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka. BMI za djecu Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.

Besplatni newsletter

Svakodnevno biramo najzanimljivije za vas i šaljemo.
www.pharmacy24.com.ua

Super Kamagra

acheter du viagra en ligne