Ostalo

Svjetski dan trčanja

Objavljeno 07.11.2018.

Hrvatski zavod za javno zdravstvo

Svjetski dan trčanja je svjetska proslava tjelesne aktivnosti koja potiče pripadnike svih dobnih skupina da budu aktivni i redovito se kreću.
Svjetski dan trčanja
 

Obilježavanje Svjetskog dana trčanja je pokrenuo strastveni trkač s Long Islanda po imenu Bill McDermott, a datum održavanja događaja posvetio je svom bratu koji je poginuo 8. studenog u automobilskoj nesreći.

Trčanje je, uz hodanje, osnovni oblik kretanja i izvrstan način za zadovoljavanje osnovne biološke potrebe čovjeka za kretanjem.

Jedna je od najučinkovitijih, najekonomičnijih i najjednostavnijih tjelesnih aktivnosti dostupnih cijeloj populaciji.

Koristi trčanja su mnogostruke: prevenira pretilost, bolesti srca, visoki krvni tlak i dijabetes tipa 2, smanjuje rizik od srčanog udara, povećava kardiorespiratorni kapacitet, poboljšava cirkulaciju i funkcije cijeloga organizma, promiče zdrave stilove života i pomaže pri reduciranju loših i nezdravih navika (pušenje, alkohol i druge ovisnosti), poboljšava kvalitetu sna, raspoloženje, koncentraciju, smanjuje tjeskobu i stres, čini pojedinca zadovoljnim samim sobom i povećava mu samopouzdanje.

Da bi se smanjio rizik razvoja bolesti, održalo i unaprijedilo zdravlje, preporučuje se redovito trčati 30 minuta tri do pet puta tjedno, a da bi zdravstvena korist bila veća, treba povećati vrijeme i frekvenciju trčanja.

Intenzitet i ekstenzitet aktivnosti treba prilagoditi individualnim mogućnostima pojedinca i, ako je moguće, aktivnost provoditi u prirodi, na svježem zraku.

Sve vijesti vezane uz ovu temu pronađite ovdje
(0)
0.0 od 5

Priručnik bolesti

Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima. Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.

vezani članci

Test erektilne funkcije

Ispunite upitnik procjene erektilne funkcije. Test erektilne funkcije Kvaliteta spolnog života jedan je od najvažnijih segmenata kvalitete života muškarca.

IPSS UPITNIK

Ispunite upitnik procjene tegoba mokrenja. IPSS UPITNIK Poremećeno mokrenje često vezuje uz sebe i poremećaje kontinencije te seksualnih funkcija.

Besplatni newsletter

Svakodnevno biramo najzanimljivije za vas i šaljemo.